BLACK WEEK - do 28.11

Zgarnij E-booka 20% taniej

Dni
Godzin
Minut
Sekund

WYJĄTKOWY E-BOOK

Gotuj zdrowo

i skutecznie odmień podejście do gotowania dla rodziny.

Obiady z jednej blaszki to gotowa lista przepisów obiadowych dla całej Twojej rodziny, która pozwoli Ci jeść zdrowo oraz oszczędzić nawet 5 h w tygodniu.


E-book to zestaw przepisów, wskazówek dietetycznych oraz praktyczny poradnik na drodze do odzyskania czasu dla Ciebie i Twojej rodziny.

Zacznij teraz

7-DNIOWA 100% GWARANCJA ZWROTU PIENIĘDZY JEŚLI E-BOOK NIE SPEŁNI OCZEKIWAŃ. ZWRACASZ I OTRZYMUJESZ SWOJE PIENIĄDZE.

Co zawiera ten E-Book?

E-book to źródło gotowych przepisów, które zdejmą z Ciebie obowiązek wymyślania tego, co zjecie na obiad. Modyfikacje przepisów pozwolą Ci wykorzystywać te same przepisy wiele razy odkrywając przed Tobą coraz to nowsze smaki.


W E-booku znajdziesz:

1

Użyteczne wskazówki jak korzystać z piekarnika

W jakiej temperaturze, na czym, jak długo piec? Folia, papier, mata teflonowa? Czym czyścić piekarnik? To tylko część praktycznych wskazówek które na Ciebie czekają.

2

3

4

5

20 przepisów na obiady z jednej blaszki

Mięso - Ryby - Strączki - wybieraj to, co lubisz i komponuj zdrowe posiłki dla każdego.

Praktyczne szablony

Z każdym tygodniem otrzymasz praktyczne wskazówki żywieniowe, dotyczące produktów, które znajdują się w menu, abyś jeszcze bardziej dbała o zdrowie swoje i swojej rodziny.

20 przepisów zero waste

Dołącz do społeczności ZERO WASTE i pokaż światu jak komponować kolejne posiłki z "obiadowych resztek".

Wskazówki dla rozszerzających dietę

Wykorzystuj przepisy dla wszystkich domowników, nawet tych najmłodszych. Rozszerzaj dietę swoich dzieci dzięki praktycznym wskazówkom.

TEN E-BOOK JEST DLA CIEBIE

Zacznij teraz
  • konkretne wskazówki do pracy z piekarnikiem
  • 20 super szybkich przepisów: mięso, ryba, wege
  • porady zero-waste
  • sposoby na wykorzystanie przepisów podczas rozszerzania diety
  • praktyczne szablony do pomocy w trakcie pracy

Przygotowałam ten pakiet dla osób, które oczekują od życia czegoś więcej i być może mają, lub miały problemy podobne do moich.

BONUS 1 - Tylko DZISIAJ DO KOŃCA DNIA!

E-Book - 24 koktajle dla zdrowia o wartości 39 zł

W domu, w pracy oraz w podróży. Wykorzystaj siłę naturalnych składników w formie zdrowych koktajli.

6

DODATKOWO

TYLKO DZISIAJ!

Zacznij teraz

Ten E-Book jest dla wszystkich kobiet, które:

Gotują posiłki dla siebie i rodziny kilka razy w tygodniu

Nie mają głowy do ciągłego wymyślania kolejnych przepisów

Chcą mieć więcej czasu na swoje przyjemności

Chcą żyć w duchu zero waste i nie marnować jedzenia

Zacznij teraz

Czego możesz się spodziewać?

Obiady z jednej blaszki to kwintesencja efektywnego podejścia do życia. Zbiór przepisów, które w prosty i szybki sposób zamienią się w pyszny obiad dla całej rodziny.


Nic nie ryzykujesz. Zamów i odzyskaj dla siebie do

5 godzin w tygodniu.

Przez 7 lat pracowałam jako dietetyk kliniczny, głównie z kobietami w wieku 28-44 lata.


Dobrze poznałam wszystkie problemy w teorii, a po urodzeniu 2 dzieci, przekonałam się, że teoria jest teorią, ale życie robi po swojemu i musiałam zmienić sposób myślenia, bo doby nie rozciągnę.


Po upływie 4 lat macierzyństwa zmierzyłam się z moim największym problemem, brakiem czasu. Przez ponad 12 miesięcy nie zrobiłam niemal nic dla siebie.


Ten etap mam już za sobą. Dziś to ja zarządzam swoim czasem w domu, a dzięki sposobom, które wykorzystuję jestem w stanie odzyskać nawet 20 godzin w każdym miesiącu.

Zasady planowania i zero waste

Kluczowe zasady planowania posiłków i zero waste

Praktyczne wskazówki jak obcować z piekarnikiem

Tips & Tricks

Propozycje posiłków z mięsem jako głównym składnikiem

Propozycje posiłków z mięsem

Wykorzystaj przepisy dla wszystkich domowników

Wskazówki do rozszerzania diety

Propozycje posiłków z rybami i owocami morza

Propozycje posiłków z rybą

Propozycje posiłków wege

Dokładne przepisy kulinarne

Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich

Rozpisane krok po kroku receptury kulinarne

Użyteczne szablony

Lista zakupów

Oszczędzaj czas na zakupach dzięki kompletnej liście zakupów

Zaangażuj wszystkich do wspólnego planowania

Wskazówki dietetyczne

Konkretne wskazówki i porady dietetyczne

Zacznij teraz

TO CI SIĘ PRZYDA

Buduj dobre relacje z jedzeniem całą rodziną

O autorce

Autorką jest Alicja Golonka.

Alicja to mgr dietetyki klinicznej Uniwersytetu Jagiellońskiego z ponad 7-letnim doświadczeniem w pracy głównie z kobietami w wieku 28-44 lata. W swojej karierze zawodowej spotkała ponad 600 kobiet z różnymi wyzwaniami, dla których ułożyła ponad 1 000 indywidualnych jadłospisów.


Alicja to założycielka sieci gabinetów dietetycznych Proporcja, która od 2013 roku pracuje w ponad 10 lokalizacjach w całej Polsce.


Wierzy, że spełniony rodzic realizuje swoje pasje. Dlatego pomaga zapracowanym kobietom odnaleźć czas dla siebie, aby ich dzieci jak dorosną chciały być takie jak one.

DOŚWIADCZENIE

Recenzje

NAPRAWDĘ WARTO

"Serdecznie polecam współpracę z Alicją! Jest godna zaufania i rzeczowa. Widać, że praca, którą wykonuje, sprawia jej przyjemność, a to co wychodzi spod jej ręki jest nie tylko praktyczne, ale i bardzo estetyczne."

"Alicja posiada nie tylko ogromną pasję i doświadczanie, ale świetnie rozumie potrzeby kobiet z którymi pracuje. Jeśli ktoś potrzebuje kompetentnego dietetyka, to proszę się nie zastanawiać, tylko brać!"

Marta Kowalczyk

Dorota Kożuszek

Specjalistka ds. sprzedaży

Renowatorka mebli

"Co tydzień na mojej skrzynce pocztowej pojawia się mail od Ali. Nie ukrywam, że to dla mnie zawsze ekscytujący moment. Bardzo się cieszę, że ktoś zdjął ze mnie obowiązek planowania posiłków i list zakupów. Do tego wszystkie przepisy są szybkie, zdrowe i bardzo konkretne. Polecam!"

"Długo zastanawiałam się, czy można zaoszczędzić aż 14 godzin w miesiącu na gotowaniu dla całej rodziny. Jak się okazało z pomocą Alicji - można!"

Paula Niemiec

Kasia Jabłecka

Higienistka stomatologiczna, mama 2

Kierownik projektów

"Jako mama 2 małych dzieci cenię sobie każdą wolną chwilę. Pakiet Mistrzyni Planowania od Ali jest idealnie dla mnie. Gotowe posiłki: mięso, ryby, wege, do tego praktyczna lista zakupów i sporo praktycznych porad i ciekawostek. Dziękuję! Polecam każdej mamie."

"Praca oraz treningi zabierają sporą część mojego dnia. Dzięki cotygodniowym mailom od Ali nie muszę martwić się o to co i kiedy zjem. Dodatkowo całość upraszcza praktyczna lista zakupów."

Agnieszka Cichorczyk

Monika Sularz

Konsultantka ds. prodktywności

Specjalista ds. obsługi klienta, Swarovski, mama 2

"Ciekawa forma, szybkie i wszechstronne przepisy, wskazówki dietetyczne oraz wspólne budowanie nawyków to świetna inwestycja w siebie.

Doceniam, że Ala odkrywa rąbek tajemnicy i pokazuje przepisy na Instagramie. Pozdrawiam serdecznie!"

„Jeśli Wasze życie pędzi, czasu zawsze brakuje, a wracając z pracy do domu jecie kanapki lub zamawiacie coś na szybko i nie do końca wiecie gdzie leży przyczyna to bardzo polecam pakiet Mistrzyni Planowania. Alicja w prosty i obrazowy sposób przekazuje całe swoje doświadczenie zdejmując z Was ciężar planowania i myślenia o zdrowych posiłkach."

Magda Kołodziejczak

Magda Pawłowska

Okiem Laika

Konsultantka ds. Lean Managament

"Nowy rok - nowa ja. Tak powtarzałam sobie już wiele razy, ale gdzieś po drodze traciłam motywację i zaangażowanie. Cieszę się, że znalazłam na swojej drodze Alę, która dba o to, żebym co tydzień dostała konkretne drogowskazy i motywację do zdrowej drogi. Ja wtedy mogę skupić się na podróży, a nie co chwilę myśleć co, kiedy i jak jeść."

"Pogodzenie macierzyństwa i życia zawodowego to duże wyzwanie. Praca, dom, rodzina, przyjemności - niemal zawsze trzeba znaleźć jakiś kompromis. Do tego zdrowe gotowanie dla wszystkich. Mistrzyni Planowania to idealne rozwiązanie dla naszej rodziny. Smaczne posiłki dla całej rodziny - nikt nie wybrzydza. Prostota - nawet mój mąż zrobi obiad na 2 dni w 40 min. Lista zakupów - to kolejne minuty oszczędzone w sklepie. Polecam wszystkim mamom, które chcą odzyskać czas dla siebie!"

Urszula Ignaczewska

Paula Rastawicka

Główna księgowa, mama 1

Solution Delivery Analyst

"Testowałam bardzo dużo różnych rozwiązań: prywatni dietetycy, diety pudełkowe, codzienne gotowanie dla 3 osób, ale dopiero pakiet Mistrzyni Planowania idealnie wpasował się dla naszej rodziny.

Gotowa paczka co i kiedy jeść, sprawdzone źródła dietetycznych wskazówek, prostota przygotowywania posiłków no i najważniejsze:

WSZYSTKIM SMAKUJE!

Dziękuję Alicja :)"

"Jestem mamą 2 dzieci z małą różnicą wieku. Cisza, spokój i czas to w chwili obecnej dla mnie najważniejsze. O ciszę i spokój zadbam sama (lub z pomocą męża), ale z czasem zaufałam Alicji. Gotowe plany żywieniowe, listy zakupów oraz wskazówki które dostaję co tydzień na maila pozwalają mi bardzo szybko uwinąć się w kuchni mając pewność, że rodzina je zdrowo.


Dziękuję Alicja za to, że pozwalasz mi znaleźć chwilę dla siebie :)"

Zuzanna Włostowska

Ewa Cudejko

Psycholog dziecięcy, mama

Specjalistka ds. wsparcia klienta, Bank, mama

Gwarancja

Jeżeli w przeciągu 7 dni od momentu otrzymania e-booka uznasz, że nie jest to dla Ciebie lub stwierdzisz po prostu, że go nie potrzebujesz wystarczy, że napiszesz do mnie maila z taką informacją, a otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.

BLACK WEEK - do 28.11

Zgarnij E-booka 20% taniej

Dni
Godzin
Minut
Sekund

Zamów teraz i odbierz

2 E-booki w NAJNIŻSZEJ CENIE -60%

tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zacznij teraz
Kupuję
Kupuję

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję

Zamów teraz i odbierz

2 E-booki w NIŻSZEJ CENIE -55%

tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję
Kupuję

Zamów teraz i odbierz

w PROMOCJI -25% tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Poniżej znajdziesz listę najczęściej zadawanych pytań

Masz jakieś pytanie?

Podejmuję wyzwanie
Podejmuję wyzwanie

Ile dokładnie znajduje się przepisów w tym E-booku?

E-Book - Obiady z jednej blaszki to kompozycja przepisów z mięsem, rybami oraz strączkami. Łącznie znajdziesz w nim 20 przepisów. 7 x mięso, 6 x ryba, 7 x wege.



Po zakupie E-Book będzie dla Ciebie dostępny w automatycznej wiadomości potwierdzającej zamówienie. Możesz z niego skorzystać natychmiast.

W jakiej formie dostanę E-Booka?

Tak. W każdym z przepisów znajdziesz adnotację w jaki sposób podać obiad dla maluszka w trakcie rozszerzania diery. Przepisy nadają się dla wszystkich członków rodziny w każdym wieku.

Oczywiście. Twój piekarnik nie będzie tutaj żadną przeszkodą. W pierwszym rozdziale rozprawiam się z różnymi rodzajami piekarników oraz przedstawiam Wam wskazówki jak najlepiej go wykorzystać.

Czy ebook nada się do wszystkich piekarników?

Czy obiady nadają się dla małych dzieci?

Tak. Większość produktów możesz kupić w najbardziej popularnych sklepach spożywczych, dyskontach czy osiedlowych sklepikach.

Czy produkty z listy zakupów są dostępne w każdym sklepie?

Wszystkie przepisy przygotowywałam z myślą o rodzinnym gotowaniu z partnerem oraz z dziećmi.

Z założenia to przepisy, które nie wymagają kulinarnego doświadczenia, więc są dla każdego.

Czy ktoś kto nie ogarnia gotowania da rade przygotować przepisy?

Nic się nie przejmuj, to normalne. Dla takich osób dołączyłam praktyczne zamienniki produktów, które świetnie wypełnią luki po produktach których nie lubisz, lub nie są dla Ciebie odpowiednie.

A co jeśli nie lubię / nie mogę jeść jakiegoś produktu?

Ile trwa przygotowanie takich przepisów?

Przy każdym przepisie jest orientacyjny czas jego przygotowania. Większość z nich przygotujesz już w 15-30 min. Na przygotowanie pozostałych zarezerwuj ok 30-45 min.

Oczywiście. W uwagach do zamówienia podaj dane do faktury. VAT 23%.

Czy dostanę fakturę VAT?

Wybierz odpowiedni dla Ciebie plan i dokonaj płatności: BLIK, karta płatnicza, przelew bankowy oraz inne.

Jak dokonać płatności?

Czy mogę zwrócić produkt, jeśli nie spełni moich oczekiwań?

Oczywiście. Masz 7-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie - po prostu do mnie napisz, a zwrócę Ci wszystkie zainwestowane środki. Kropka.

Zamów teraz i odbierz

2 E-booki w NAJNIŻSZEJ CENIE -60%

tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zacznij teraz
Kupuję

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Zamów teraz i odbierz

2 E-booki w NIŻSZEJ CENIE -55%

tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Zamów teraz i odbierz

2 E-booki w NIŻSZEJ CENIE -55%

tylko przez:

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję
Kupuję

Zamów teraz i odbierz

w PROMOCJI -25% tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję

Pełna moc piekarnika w Twojej kuchni!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Kupuję
Kupuję