Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Mamy Plany, na dzień Mamy!

Promocja tylko do 26 maja

EDYCJA LIMITOWANA

Zacznij skutecznie

planować posiłki, gotować i nie marnować jedzenia.


Mistrzyni planowania to gotowy plan głównych posiłków dla Ciebie i całej rodziny na każdy tydzień.


Pakiet to zestaw przepisów, wskazówek dietetycznych oraz ćwiczeń budowania nawyków, które w 30 dni pomogą Ci odzyskać kontrolę nad czasem który spędzasz w kuchni.

Zacznij teraz

od 25 zł / miesiąc

7-DNIOWA 100% GWARANCJA ZWROTU PIENIĘDZY JEŚLI PLAN SPEŁNI OCZEKIWAŃ. ZWRACASZ I OTRZYMUJESZ SWOJE PIENIĄDZE.

Co zawiera ten pakiet?

Być może zastanawiasz się:

"Ala, jeżeli zamówię i skorzystam z tego pakietu, to jakich rezultatów mogę się spodziewać?"

Pakiet jest praktycznym, uporządkowanym zestawem posiłków na dany tydzień wraz z listą zakupów, konkretnymi wskazówkami do planowania oraz życia w myśl zero-waste w kuchni.


Zawiera zasady i taktyki prowadzące do przygotowania szybkich, a jednocześnie zdrowych posiłków dla całej rodziny.

Przygotowałam ten pakiet dla osób, które oczekują od życia czegoś więcej i być może mają, lub miały problemy podobne do moich.

1

Praktyczne menu głównych posiłków na cały tydzień

Dostaniesz specjalnie przygotowane co tygodniowe menu, razem z przepisami na główne posiłki dla całej rodziny.

2

3

4

5

Lista zakupów

Nie będziesz musiała zastanawiać się co kupić w sklepie i oszczędzisz nawet 300 zł miesięcznie na zakupach spożywczych.

Wskazówki od dietetyka

Z każdym tygodniem otrzymasz praktyczne wskazówki żywieniowe, dotyczące produktów, które znajdują się w menu, abyś jeszcze bardziej dbała o zdrowie swoje i swojej rodziny.

Zbudujemy razem zdrowe nawyki

Pokażę Ci jak zadbać o zdrowe nawyki tak, aby nie musieć o nich myśleć. Czy wiesz, że 1 łyżeczka cukru w herbacie, to nawet 3 dodatkowe kg w ciągu roku?

Projekt tablicy do planowania

W jednym miejscu będziesz widzieć swój plan posiłków, listę brakujących produktów i zadania, co podniesie Twoją produktywność.

TEN PAKIET JEST DLA CIEBIE
Zacznij teraz

BONUS 1 - Tylko 10 osób!

Dieta dla zabieganych o wartości 49 zł

Osiągniesz zdrowie oraz swoją wymarzoną masę ciała bez spędzania połowy dnia w kuchni.

6

DODATKOWO

Tylko dla pierwszych 10 osób!

Zacznij teraz

BONUS - Tylko teraz na webinarze!

E-Book - Zdrowe przepisy na grilla o wartości 49 zł

Odjazdowe marynaty, pyszne sosy, przepisy na: mięsa, ryby, wege

7

DODATKOWO

Tylko TERAZ na webinarze

Zacznij teraz

BONUS 2 - Tylko na WEBINARZE!

E-Book - zdrowe słodkości o wartości 49 zł

Przepisy na zdrowe słodkości bez cukru. Zamienniki mąki. Alternatywa dla jajek.

7

Zacznij teraz

DODATKOWO

Tylko TERAZ na WEBINARZE!

BONUS - Tylko do 26 maja!

E-Book - Zdrowe przepisy na grilla o wartości 39 zł

Odjazdowe marynaty, pyszne sosy, przepisy na: mięsa, ryby, wege

6

DODATKOWO

TYLKO do 26 maja

Zacznij teraz
Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Mamy Plany, na dzień Mamy!

Promocja tylko do 26 maja

Ten pakiet jest dla wszystkich kobiet które:

Gotują posiłki dla siebie i rodziny kilka razy w tygodniu

Nie mają głowy do ciągłego wymyślania kolejnych przepisów

Chcą mieć więcej czasu na swoje przyjemności

Chcą żyć w duchu zero waste i nie marnować jedzenia

Zacznij teraz

Jak działa ten pakiet?

Co tydzień na swoją skrzynkę mailową dostaniesz wyjątkową paczkę z pomysłami i przepisami.


Nic nie ryzykujesz. Zamów i odzyskaj dla siebie 30 min każdego dnia.

Przez 7 lat pracowałam jako dietetyk kliniczny, głównie z kobietami w wieku 28-44 lata.


Dobrze poznałam wszystkie problemy w teorii, a po urodzeniu 2 dzieci, przekonałam się, że teoria jest teorią, ale życie robi po swojemu i musiałam zmienić sposób myślenia, bo doby nie rozciągnę.


Po upływie 3 lat macierzyństwa zmierzyłam się z moim największym problemem, brakiem czasu. Przez ponad 12 miesięcy nie zrobiłam niemal nic dla siebie.


Ten etap mam już za sobą. Dziś to ja zarządzam swoim czasem w domu, a dzięki sposobom które wykorzystuję jestem w stanie odzyskać nawet 14 godzin w każdym miesiącu.

Zasady planowania i zero waste

Kluczowe zasady planowania posiłków i zero waste

Specjalna propozycja na wyjątkową kolację dla 2 osób

Kolacja dla 2

Propozycje posiłków z mięsem jako głównym składnikiem

Propozycje posiłków z mięsem

Nie kupuj słodyczy, tylko upiecz własne zdrowe ciasto

Ciasto na weekend

Propozycje posiłków z rybami

Propozycje posiłków z rybą

Propozycje posiłków wege

Dokładne przepisy kulinarne

Propozycje posiłków wegetariańskich i wegańskich

Rozpisane krok po kroku receptury kulinarne

Projekt tablicy do planowania

Szablony do budowania nawyków

Lista zakupów

Oszczędzaj czas na zakupach dzięki kompletnej liście zakupów

Buduj zdrowe nawyki dla siebie i całej rodziny

Zaangażuj wszystkich do wspólnego planowania

Wskazówki dietetyczne

Konkretne wskazówki i porady dietetyczne na dany tydzień

Zacznij teraz

TO CI SIĘ PRZYDA

Centrum dowodzenia w środku Twojej kuchni

O autorce

Autorką jest Alicja Golonka.

Alicja to mgr dietetyki klinicznej Uniwersytetu Jagiellońskiego z ponad 7-letnim doświadczeniem w pracy głównie z kobietami w wieku 28-44 lata. W swojej karierze zawodowej spotkała ponad 600 kobiet z różnymi wyzwaniami, dla których ułożyła ponad 1 000 indywidualnych jadłospisów.


Alicja to założycielka sieci gabinetów dietetycznych Proporcja, która od 2013 roku pracuje w ponad 10 lokalizacjach w całej Polsce.


Wierzy, że spełniony rodzic realizuje swoje pasje. Dlatego pomaga zapracowanym kobietom odnaleźć czas dla siebie, aby ich dzieci jak dorosną chciały być takie jak one.

Dlaczego powstał ten pomysł?

Pakiet Mistrzyni planowania powstał, ponieważ sama wiem jak trudno jest być mamą, dbać o zdrowie swojej rodziny, realizować się zawodowo oraz mieć w tym wszystkim czas dla siebie.


Wiem jak duża odpowiedzialność leży na Twoich barkach, jeżeli odpowiadasz nie tylko za siebie, ale również swoją rodzinę.


Dlatego postanowiłam, że podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami, które wypracowane w ciągu 7 lat pozwoliły mi odzyskać ponad 14 godzin w miesiącu na realizację swoich marzeń i pasji.


Dziś jestem szczęśliwa, że to robię i zapraszam Cię na wspólną podróż.

DOŚWIADCZENIE

Recenzje

NAPRAWDĘ WARTO

"Serdecznie polecam współpracę z Alicją! Jest godna zaufania i rzeczowa. Widać, że praca, którą wykonuje, sprawia jej przyjemność, a to co wychodzi spod jej ręki jest nie tylko praktyczne, ale i bardzo estetyczne."

"Alicja posiada nie tylko ogromną pasję i doświadczanie, ale świetnie rozumie potrzeby kobiet z którymi pracuje. Jeśli ktoś potrzebuje kompetentnego dietetyka, to proszę się nie zastanawiać, tylko brać!"

Marta Kowalczyk

Dorota Kożuszek

Specjalistka ds. sprzedaży

Renowatorka mebli

"Co tydzień na mojej skrzynce pocztowej pojawia się mail od Ali. Nie ukrywam, że to dla mnie zawsze ekscytujący moment. Bardzo się cieszę, że ktoś zdjął ze mnie obowiązek planowania posiłków i list zakupów. Do tego wszystkie przepisy są szybkie, zdrowe i bardzo konkretne. Polecam!"

"Długo zastanawiałam się, czy można zaoszczędzić aż 14 godzin w miesiącu na gotowaniu dla całej rodziny. Jak się okazało z pomocą Alicji - można!"

Paula Niemiec

Kasia Jabłecka

Higienistka stomatologiczna, mama 2

Kierownik projektów

"Jako mama 2 małych dzieci cenię sobie każdą wolną chwilę. Pakiet Mistrzyni Planowania od Ali jest idealnie dla mnie. Gotowe posiłki: mięso, ryby, wege, do tego praktyczna lista zakupów i sporo praktycznych porad i ciekawostek. Dziękuję! Polecam każdej mamie."

"Praca oraz treningi zabierają sporą część mojego dnia. Dzięki cotygodniowym mailom od Ali nie muszę martwić się o to co i kiedy zjem. Dodatkowo całość upraszcza praktyczna lista zakupów."

Agnieszka Cichorczyk

Monika Sularz

Konsultantka ds. prodktywności

Specjalista ds. obsługi klienta, Swarovski, mama 2

"Ciekawa forma, szybkie i wszechstronne przepisy, wskazówki dietetyczne oraz wspólne budowanie nawyków to świetna inwestycja w siebie.

Doceniam, że Ala odkrywa rąbek tajemnicy i pokazuje przepisy na Instagramie. Pozdrawiam serdecznie!"

„Jeśli Wasze życie pędzi, czasu zawsze brakuje, a wracając z pracy do domu jecie kanapki lub zamawiacie coś na szybko i nie do końca wiecie gdzie leży przyczyna to bardzo polecam pakiet Mistrzyni Planowania. Alicja w prosty i obrazowy sposób przekazuje całe swoje doświadczenie zdejmując z Was ciężar planowania i myślenia o zdrowych posiłkach."

Magda Kołodziejczak

Magda Pawłowska

Okiem Laika

Konsultantka ds. Lean Managament

"Nowy rok - nowa ja. Tak powtarzałam sobie już wiele razy, ale gdzieś po drodze traciłam motywację i zaangażowanie. Cieszę się, że znalazłam na swojej drodze Alę, która dba o to, żebym co tydzień dostała konkretne drogowskazy i motywację do zdrowej drogi. Ja wtedy mogę skupić się na podróży, a nie co chwilę myśleć co, kiedy i jak jeść."

"Pogodzenie macierzyństwa i życia zawodowego to duże wyzwanie. Praca, dom, rodzina, przyjemności - niemal zawsze trzeba znaleźć jakiś kompromis. Do tego zdrowe gotowanie dla wszystkich. Mistrzyni Planowania to idealne rozwiązanie dla naszej rodziny. Smaczne posiłki dla całej rodziny - nikt nie wybrzydza. Prostota - nawet mój mąż zrobi obiad na 2 dni w 40 min. Lista zakupów - to kolejne minuty oszczędzone w sklepie. Polecam wszystkim mamom, które chcą odzyskać czas dla siebie!"

Urszula Ignaczewska

Paula Rastawicka

Główna księgowa, mama 1

Solution Delivery Analyst

"Testowałam bardzo dużo różnych rozwiązań: prywatni dietetycy, diety pudełkowe, codzienne gotowanie dla 3 osób, ale dopiero pakiet Mistrzyni Planowania idealnie wpasował się dla naszej rodziny.

Gotowa paczka co i kiedy jeść, sprawdzone źródła dietetycznych wskazówek, prostota przygotowywania posiłków no i najważniejsze:

WSZYSTKIM SMAKUJE!

Dziękuję Alicja :)"

"Jestem mamą 2 dzieci z małą różnicą wieku. Cisza, spokój i czas to w chwili obecnej dla mnie najważniejsze. O ciszę i spokój zadbam sama (lub z pomocą męża), ale z czasem zaufałam Alicji. Gotowe plany żywieniowe, listy zakupów oraz wskazówki które dostaję co tydzień na maila pozwalają mi bardzo szybko uwinąć się w kuchni mając pewność, że rodzina je zdrowo.


Dziękuję Alicja za to, że pozwalasz mi znaleźć chwilę dla siebie :)"

Zuzanna Włostowska

Ewa Cudejko

Psycholog dziecięcy, mama

Specjalistka ds. wsparcia klienta, Bank, mama

Czy jest inna droga?

WYBIERZ MĄDRZE

Oczywiście.

Możesz wykorzystać wiedzę z blogów kulinarnych, książek, profili z instagrama, które są dla wszystkich i ciężko z nich wyciągnąć coś wartościowego dla siebie.

    Jaką masz alternatywę?

    Postanowiłam podzielić się z Tobą wiedzą, którą zdobywałam przez lata pracując z kobietami, takimi jak Ty.
    Wszystko w formie praktycznej paczki, która co tydzień wyląduje na Twojej skrzynce.

Mistrzyni planowania

SPRAWDŹ SAMA

Planuję, gotuję, nie marnuję

Gwarancja

Jeżeli w przeciągu 7 dni od momentu otrzymania pakietu uznasz, że nie jest to dla Ciebie lub stwierdzisz po prostu, że go nie potrzebujesz wystarczy, że napiszesz do mnie maila z taką informacją, a otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.

Zamów teraz i odbierz BONUSY tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy
Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Mamy Plany, na dzień Mamy!

Promocja tylko do 26 maja

Podejmij wyzwanie już dziś!

Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Podejmij wyzwanie już dziś!

Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Podejmij wyzwanie już dziś!

Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Poniżej znajdziesz listę najczęściej zadawanych pytań

Masz jakieś pytanie?

Podejmuję wyzwanie
Podejmuję wyzwanie

Jak właściwie to działa?

Pakiet Mistrzyni Planowania to zestaw głównych posiłków dnia dla całej rodziny wraz z przepisami, listą zakupów oraz dietetycznymi wskazówkami, które dostaniesz na swojego maila co 7 dni.

Po zakupie plan otrzymasz w automatycznej wiadomości potwierdzającej zamówienie. Możesz z niego skorzystać natychmiast. Każdy kolejny plan otrzymasz co 7 dni.

W jakiej formie dostanę plan?

Pakiet otrzymasz natychmiast po zakupie. Plany na kolejne tygodnie wysyłane są co 7 dni.

Nie. Sama decydujesz co zjeść. Jak to w życiu - mogą zaskoczyć nas niespodziewane wydarzenia. Pakiet Mistrzyni Planowania ma Ci w tym pomóc i zadbać o Twój czas.

Czy muszę robić wszystkie przepisy na bieżąco?

Kiedy mogę rozpocząć pracę z pakietem Mistrzyni Planowania?

Tak. Większość produktów możesz kupić w najbardziej popularnych sklepach spożywczych, dyskontach czy osiedlowych sklepikach.

Czy produkty z listy zakupów są dostępne w każdym sklepie?

Standardowo wszystkie przepisy oraz lista zakupów przewidziane są pod rodzinę 2+2. Jeżeli Twoja rodzina to 2+1, 2+3 lub więcej, to zakupy dostosowujesz proporcjonalnie.

Na jaką liczbę osób przewidziane są przepisy i lista zakupów?

Tak. W mojej karierze pomogłam ponad 600 kobietom, dla których ułożyłam przeszło 1 000 jadłospisów. To sprawdzone metody, które łatwo wdrożyć w życie i odzyskać nawet 14 h w miesiącu.

Czy pakiet Mistrzyni Planowania u mnie zadziała?

Jak długo będę mieć dostęp do pakietu Mistrzyni Planowania?

Dostęp do pakietu będziesz miała tak długo, jaki abonament wybierzesz. Im dłużej - tym korzystniej dla Ciebie.

Oczywiście. W uwagach do zamówienia podaj dane do faktury. VAT 23%.

Czy dostanę fakturę VAT?

Wybierz odpowiedni dla Ciebie plan i dokonaj płatności: BLIK, karta płatnicza, przelew bankowy oraz inne.

Jak dokonać płatności?

Czy mogę zwrócić produkt, jeśli nie spełni moich oczekiwań?

Oczywiście. Masz 7-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie - po prostu do mnie napisz, a zwrócę Ci wszystkie zainwestowane środki. Kropka.

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Mamy Plany, na dzień Mamy!

Promocja tylko do 26 maja

Zamów teraz i odbierz BONUSY tylko przez:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Podejmij wyzwanie już dziś!

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz

Dostępne t:

Podejmij wyzwanie już dziś!

Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz
Zacznij teraz

Zainwestuj w siebie i swoją rodzinę

Tylko 10 dostępnych pakietów specjalnych!